Ny månad + Utmaning!
Helgen gick snabbt förbi och likaså september månad. I lördags åkte jag och min sambo till Göteborg för att hälsa på hans familj och vänner, därifrån åkte vi idag och kom hem vid 11. Sen åkte jag till Höör för att jobba några timmar på fritids.
September månad har varit lite seg vad det gäller träning och nyttig mat. Men ny månad och nya tag! Har inte haft någon motivation till styrketräning så jag tänkte ha en utmaning denna månaden, detta gäller även mina promenader som jag varit dålig med! Försvaret handlar mycket om mikroträning (jägarvila, plankan, armhävningar osv.) och det är sånt man kan träna överallt och egentligen inte kan ha några undanflykter från att göra. Så på gymmet idag gjorde jag övningarna, skrev upp mitt max på dem och under månaden som kommer ska jag träna upp mig så när jag gör "testerna" igen i slutet av denna månaden så ska jag förhoppningsvis ha förbättrat alla mina resultat! Tänkte även försöka gå sammanlagt 60 km denna månaden.
Så dagens resultat är:
Sit-ups 65 st
Knäböj 33 st
Armhävningar (tå) 3 st
Armhävningar (knä) 15 st
Jägarvila 2 min 17 s
Plankan 1 min 4 s
Började med 10 min uppvärmning på cykel innan jag gjorde dessa övningar, sen gjorde jag lite fler övningar och avslutade med 3 km gång på löpbandet då jag ändå var på gymmet.
Ska försöka gå min 3 km-promenad nu dagligen!
Får se om jag uppdaterar om delresultat eller väntar tills slutet av månaden och redovisar den slutliga förbättringen (förhoppningsvis) då istället.
Jag hoppas fler vill testa på denna utmaning! Tänk dock på att jämföra er med er själva och inte med någon annan!
